Jag har skrivit det här inlägget eftersom kbt har hjälpt mig nyligen under en mycket svår period i mitt liv. Kognitiv beteendeterapi, jag visste inte vad det var innan läkaren på vårdcentralen i Luleå förklarade det för mig och han sa att han trodde att den här behandlingen skulle hjälpa mig. Det har den gjort och jag är så glad att jag för en gångs skull hade ett öppet sinne, jag är vanligtvis inte så pigg på att testa nya saker, och tack vare ett öppet sinnelag och en önskan att få en förändring så begav jag mig till en psykolog och redan efter en behandling kände jag mig något bättre och nu har jag gjort 10 kbt sessioner och man kan säga att jag har blivit botad. Kbt är inget mirakelmedel, det är något som man måste arbeta med, men om man är villig att göra det kan det förändra livet.

Kbt är en typ av terapi som hjälper dig att ändra ditt tänkande och ditt beteende. Det är en kombination av kognitiv terapi och beteendeterapi och här i Sverige blev denna metod populär under 90-talet. Det var då en evidens kring detta som gjorde att denna behandling började användas och sedan dess har 1000-tals människor fått hjälp. Det är definitivt värt att prova och om du befinner dig i Norrbotten så tänker jag att du skulle kunna ta kontakt med denna psykolog eller så gör du så att du pratar med din läkare som skriver en remiss. Jag hade min första session med kbt i augusti 2021. Jag var inte mig själv, jag klarade inte av den stress jag hade på jobbet och jag blev sjukskriven av en läkare på grund av nervösa problem. Man kan säga att detta gav mig mitt liv tillbaka.